photo Formation PSC1 à Sévérac d'Aveyron

Formation PSC1 à Sévérac d'Aveyron

Sévérac d'Aveyron 12150

Le 05/03/2022

Formation de 7h au Centre de Secours de Sévérac-le-Château pour les 10-17 ans.  Proposée par les pompiers de Sévérac d'Aveyron, la formation Prévention de Secours Civique de niveau 1 (PSC1) vous permettra d'apprendre des gestes simples, à travers quelques mises en situation : comment protéger une victime, comment prévenir les secours et quelles actions à effectuer en attendant leur arrivée...  Ouverte spécialement aux ados de 10 à 17 ans, la formation au PSC1 (7h de formation sur 1 journée) ne nécessite aucune formation au préalable.  Inscriptions au 06 95 96 61 28.  Tarif : 55 € par personne.  Formation ouverte à tous, adultes et enfants à partir de 10 ans.

photo Fado dans les veines

Fado dans les veines

Spectacle, Musique

Villefranche-de-Rouergue 12200

Le 26/03/2022

COMPAGNIE MAGMA PERFORMING THÉÂTRE Le Fado, symbole de la culture musicale portugaise ! L'auteure, metteuse en scène et comédienne, Nadège Prugnard, aux origines portugaises, en a donc fait le support de sa dernière création. Cette pièce a été écrite en résidence au Centre national des écritures du spectacle à Villeneuve-lès-Avignon et a été sélectionnée par la Fédération des Amis du théâtre populaire dont font partie Les espaces culturels. Choisie par la Fédération, elle est donc en création au moment où ces lignes sont écrites. C'est une histoire intime qui en est le socle car Nadège Prugnard a eu un grand père portugais, exilé en France lors de la dictature de Salazar et cette origine l'a poussée à mettre en scène l'histoire du Portugal d'hier et d'aujourd'hui mais aussi l'histoire de ces hommes et de ces femmes qui ont fui leur pays asservi. C'est une sorte de cri qu'elle qualifie elle- même de « poème parlé-chanté ». De belles surprises vous sont donc réservées avec Fado dans les veines dont la lecture a inspiré ces mots à Marina Da Silva dans L'Humanité « C'est un long poème surréaliste que cette artiste inclassable assène comme une boxeuse dansant ses coups sur[...]

photo Rose et les Hommes sauvages - Conte

Rose et les Hommes sauvages - Conte

Patrimoine - Culture

Decazeville 12300

Le 26/01/2022

Espace Yves-Roques – Decazeville - 15h Au nord il y avait les géants de glace et de feu. Au sud les géants de sable. À l’est, les géants polymorphes. À l’ouest, les géants de pierre. Au centre, les géants d’ici.oui, ici nous avions nous aussi nos géants. Ainsi débute notre mythologie, peuplée aussi de sorciers, d’une reine au pied palmé, d’une petite fille à la peau de chèvre. Parfois de ce monde du dessous, peut-être quand nous en avons le plus besoin, certaines créatures nous rendent visite. Il suffit de les accueillir, qui sait ce que fera la rencontre ? Il y aura sûrement celles qui sauront nous montrer, nous troubler, nous accompagner, peut-être nous guider... Tout public à partir de 6 ans. Duré : 45 min Tarif : 5€. Billetterie en ligne sur le site de Decazeville Communauté et à l’Office de Tourisme et du Thermalisme. Decazeville Communauté 05 65 43 95 15

photo Festival du film d'aventure, l'Hivernale - 360 degrés d'aventure -

Festival du film d'aventure, l'Hivernale - 360 degrés d'aventure -

Millau 12100

Du 10/02/2022 au 13/02/2022

 4 SOIRÉES, 8 FILMS - 2 PAR SOIRÉE EN SALLE, EN PLEIN CENTRE DE MILLAU  Avec les AVENTURIERS, ÉCHANGE AVEC LE PUBLIC À LA FIN DES PROJECTIONS  TARIF SOIRÉE : 10€ (Projections/débats + 1 boisson chaude offerte)  TARIF FILM APRÈS MIDI : 7€  Brunch Aveyronnais 20€ (Dimanche 13/02 de 12h à 14h) PACK JURY : 35€ PACK TOTALE : 99€ PACK SOIRÉE : 28€  PACK WEEK-END : 50€  BILLETTERIE EN LIGNE, jusqu'à 24h avant la séance. https://www.360degresdaventure.fr/billetterie-hivernale ACHAT SUR PLACE : uniquement le jour même, à l'ouverture des guichets, dans la limite des places restantes. (Fortement conseillé de commander en ligne. Les 5 dernières soirées organisées ont fait COMPLET) ​ CONCERT Avant les projections, un concert vous sera proposé. Idéal pour venir boire un coup ! JEUDI 10 FÉVRIER 20h : Gavarnie: un regard sur l'aventure (spéléo) / Meu Pyreneus (ski) VENDREDI 11 FÉVRIER 14h : Groenland: les murmures de la glace (exploration) 17h : Sancy : la dernière ascension (snowboard) 20h : The American hike (marche) / Home sweet home ( multisport) / Sous le vent des glaciers (kitesurf) Voir les teaser SAMEDI 12 FÉVRIER 14h : ARKTIC (plongée sous glace) 17h : Alaska-Patagonie[...]

photo Atelier Théâtre : Compagnie Création Ephémère

Atelier Théâtre : Compagnie Création Ephémère

Atelier, Lecture - Conte - Poésie

Laissac-Sévérac l'Église 12310

Le 23/01/2022

La Cie Création Ephémère viendra jouer la pièce « Cendrillon » de Joël Pommerat le vendredi 18 mars 2022 à 20h30 à ST Geniez d'Olt et d'Aubrac. En parallèle la Cie propose des ateliers de pratiques Théâtre en lien avec ce spectacle à toute personne intéressé ( débutante ou non– convient aux ados et adultes). Quatre membres de la compagnie Création Ephémère, en résidence sur le territoire, accompagneront les participants dans l'univers du conte, en lien étroit avec la réécriture du spectacle Cendrillon de Joël Pommerat, créé par la compagnie. Après un atelier d'écriture mené l'an passé avec un groupe du territoire, le temps de la recherche artistique et poétique sera amorcé à partir de 3 ateliers : le premier portant sur une recherche de création sonore sera suivi d'une mise en voix puis d'un atelier plus physique et corporel permettant de trouver des images, des tableaux vivants autour de Cendrillon. Enfin viendra le temps de construire une "fin de travail" dont la forme restera à définir ensemble. Une réunion d'information aura lieu le jeudi 2 décembre à 18h30 au Centre social de Laissac. Les Ateliers sont programmés : • Dimanche 23 janvier 2022,[...]

photo Atelier Théâtre : Compagnie Création Ephémère

Atelier Théâtre : Compagnie Création Ephémère

Atelier, Lecture - Conte - Poésie

Laissac-Sévérac l'Église 12310

Le 13/02/2022

La Cie Création Ephémère viendra jouer la pièce « Cendrillon » de Joël Pommerat le vendredi 18 mars 2022 à 20h30 à ST Geniez d'Olt et d'Aubrac. En parallèle la Cie propose des ateliers de pratiques Théâtre en lien avec ce spectacle à toute personne intéressé ( débutante ou non– convient aux ados et adultes). Quatre membres de la compagnie Création Ephémère, en résidence sur le territoire, accompagneront les participants dans l'univers du conte, en lien étroit avec la réécriture du spectacle Cendrillon de Joël Pommerat, créé par la compagnie. Après un atelier d'écriture mené l'an passé avec un groupe du territoire, le temps de la recherche artistique et poétique sera amorcé à partir de 3 ateliers : le premier portant sur une recherche de création sonore sera suivi d'une mise en voix puis d'un atelier plus physique et corporel permettant de trouver des images, des tableaux vivants autour de Cendrillon. Enfin viendra le temps de construire une "fin de travail" dont la forme restera à définir ensemble. Une réunion d'information aura lieu le jeudi 2 décembre à 18h30 au Centre social de Laissac. Les Ateliers sont programmés : • Dimanche 23 janvier 2022,[...]

photo Atelier Théâtre : Compagnie Création Ephémère

Atelier Théâtre : Compagnie Création Ephémère

Atelier, Lecture - Conte - Poésie

Laissac-Sévérac l'Église 12310

Le 13/03/2022

La Cie Création Ephémère viendra jouer la pièce « Cendrillon » de Joël Pommerat le vendredi 18 mars 2022 à 20h30 à ST Geniez d'Olt et d'Aubrac. En parallèle la Cie propose des ateliers de pratiques Théâtre en lien avec ce spectacle à toute personne intéressé ( débutante ou non– convient aux ados et adultes). Quatre membres de la compagnie Création Ephémère, en résidence sur le territoire, accompagneront les participants dans l'univers du conte, en lien étroit avec la réécriture du spectacle Cendrillon de Joël Pommerat, créé par la compagnie. Après un atelier d'écriture mené l'an passé avec un groupe du territoire, le temps de la recherche artistique et poétique sera amorcé à partir de 3 ateliers : le premier portant sur une recherche de création sonore sera suivi d'une mise en voix puis d'un atelier plus physique et corporel permettant de trouver des images, des tableaux vivants autour de Cendrillon. Enfin viendra le temps de construire une "fin de travail" dont la forme restera à définir ensemble. Une réunion d'information aura lieu le jeudi 2 décembre à 18h30 au Centre social de Laissac. Les Ateliers sont programmés : • Dimanche 23 janvier 2022,[...]

photo Expo-Bourse Multi Collections

Expo-Bourse Multi Collections

Repas - Dégustation, Foire - Salon

Saint Geniez d'Olt et d'Aubrac 12130

Le 30/01/2022

Rendez-vous à l'Espace Culturel de St Geniez d'Olt. Les collectionneurs vous attendent nombreux pour vous faire partager leur passion. Les personnes souhaitant exposer leurs collections sont invitées à contacter le Centre Social du Pays d'Olt Tarif : 1,5 € la table de 1,8m (maxi 2 tables par exposant) Salle chauffée, buvette à disposition des visiteurs avec café, thé, infusions, jus de fruits et pâtisseries. Possibilité de restauration sur place.

photo Burning (je ne mourus pas et pourtant nulle vie ne demeura) - Théâtre de la Maison du Peuple

Burning (je ne mourus pas et pourtant nulle vie ne demeura) - Théâtre de la Maison du Peuple

Millau 12100

Le 18/03/2022

Burning (je ne mourus pas et pourtant nulle vie ne demeura) L'HABEAS CORPUS CIE Vendredi 18 mars 20h30 - Salle Senghor Tarif B - Durée : 55 Mn Tout public dès 12 ans CIRQUE & THÉÂTRE Burning, c’est à la fois du cirque documentaire et de la poésie chorégraphique. Une envie de replacer l’individu au centre et d’utiliser un langage proche du collage. Un remarquable travail de corps, de voix et d’esprit qui témoigne de la façon insidieuse avec laquelle s’installe la souffrance au travail. Pris au piège dans l’espace de la représentation, un personnage évolue, contraint par son environnement. En parallèle, la voix off de Laurence Vielle égrène les mots d’une lente combustion intérieure : essoufflement, rythmes sans répit, fragments de témoignages. Ici le corps évolue en résonance avec les mots, l’acte acrobatique se fond au langage vidéo. Graphiques… pourcentages… témoignages… corps malmené… dépeignent un monde du travail, du rendement, du capital et de la surconsommation malade, où l’homme y est devenu marchandise, où le sens y est perdu. Laurence Vielle a reçu le Prix de la Critique 2018 (BE) dans la catégorie « Autrices/Auteurs » pour les textes du spectacle. « Un[...]

photo Stages au centre équestre de la Muse

Stages au centre équestre de la Muse

Sports équestres, Balades

Castelnau-Pégayrols 12620

Du 21/02/2022 au 02/03/2022

Plusieurs stages sont proposés : >Lundi 21/02 : De 10h à 17h : Balade à Cheval / niveau: maitrise du galop >Lundi 21/02 : de 10h à 17h : Découverte poney / niveau : Débutant à partir de 6 ans >Mardi 22/02 : de 10h à 12h : Voltige / tous niveaux  >Mardi 22/02 : de 14h à 16h : Longues rênes / Galop 1 acquis >Mercredi 23/02 : de 10h à 12h : Dressage / Galop 3/4 >Mercredi 23/02 : de 14h à 16h : Baby poney / 3 à 6 ans >Mercredi 23/02 : de 14h à 16h : Préparation théorique / Galop 1 et 2 >Jeudi 24/02 : 10h à 12h : Pony-games / Tous niveaux >Jeudi 24/02 : de 14h à 17h30 : Balade poney / débutant/galop 1 >Vendredi 25/02 : de 10h à 12h : Voltige / tous nieaux >Vendredi 25/02 : de 14h à 16h : Obstacle / débutant/galop 1 >Vendredi 25/02 : de 15h30 à 17h30 : Préparations galops / galop 3 et 4 >Samedi 26/02 : de 10h à 17h : Initiation mountain trail / à partir de 10 ans >Dimanche 27/02 : de 10h à 17h : initiation moutain trail / à partir de 10 ans >Lundi 28/02 : de 10h à 17h : Découverte poney / débutant à partir de 6 ans >Mardi 01/03 : de 10h à 12h : Obstacle / Galop 2/3 >Mardi 01/03 : de 14h à 16h : Equifun / maitrise du trot >Mardi 01/03 : de 16h à 17h30 : Baby poney / de 3 à 6 ans >Mercredi[...]

photo Conférence « Joies et défis des familles recomposées, une autre manière d'être en famille ! »

Conférence « Joies et défis des familles recomposées, une autre manière d'être en famille ! »

Manhac 12160

Le 21/03/2022

Il y a de multiples formes de recomposition familiale : familles éclatées, deuil, séparation, nouvelles rencontres... Cependant des questionnements similaires émergent : quelle place pour chacun-e dans ce nouveau schéma familial ? Quelle autorité face à l'enfant ? Quel rôle éducatif pour chaque adulte ? Comment assumer tous les rôles quand on se retrouve seul ? Comment gérer le refus, la souffrance, le non-amour ? Brigitte Cassette, psychopraticienne et formatrice, animera cette soirée pour aborder nos difficultés au sein de ces recompositions familiales et trouver ensemble des pistes d’un nouvel équilibre familial. Inscription conseillée par téléphone auprès du centre social.

photo Centre de loisirs de Saint-Beauzély - planning de février mars

Centre de loisirs de Saint-Beauzély - planning de février mars

Pour enfants, Jeux de cartes, Animaux

Saint-Beauzély 12620

Du 28/02/2022 au 04/03/2022

Programme pour les 4-10 ans : >Lundi 28/02 : Matin activité manuelle / Après-midi visite de ferme >Mardi 01/03 : Matin Fort boyard / Après-midi jeux coopératifs >Mercredi 02/03 : Journée médiation animale   >Jeudi 03/03 : Matin musée / Après-midi jeux extérieurs >Vendredi 04/03 : Matin jeux de société / Après-midi jeux de piste Programme pour les ados : >Lundi 28/02 : Matin activités manuelles / Jeux de raquettes  >Mardi 01/03 : Matin tournoi fifa / Après-midi cinéma >Mercredi 02/03 : Journée médiation animale >Jeudi 03/03 : Matin poker et jeu de cartes / Après-midi bowling >Vendredi 04/03 : Journée UFOStreet avec pique nique Pour inscriptions, inscrire votre enfant avec les bons d'inscriptions (voir photos), un bon d'inscription pour les 4-10 ans et un autre pour les ados

photo Les Justes – Théâtre déambulatoire

Les Justes – Théâtre déambulatoire

Spectacle, Théâtre, Patrimoine - Culture

Decazeville 12300

Le 01/04/2022

Espace Yves-Roques - Decazeville - 20h30 Moscou, 1905, un groupe de socialistes révolutionnaires projette d’assassiner le Grand Duc, qui gouverne la ville en despote. Afin de lutter contre la tyrannie exercée sur le peuple, Ivan Lalialev dit Yanek, et ses camardes commettent un attentat sur le grand duc Serge. Un spectacle itinérant, au centre des spectateurs, au plus près de l’action… Duré : 1h30. Tout public. Billetterie en ligne sur le site de Decazeville Communauté ou à l’Office de Tourisme et du Thermalisme. Tarifs : 10€ et 5€ Service culture de Decazeville Communauté 05 65 43 95 15

photo Jeu de piste

Jeu de piste "Le voyage de l'éphémère" à Cassagnes-Bégonhès

Pour enfants, Vie locale

Cassagnes-Bégonhès 12120

Du 15/03/2022 au 28/03/2022

L'éphémère, thème de cette édition 2022 a rendu la médiathèque malicieuse ! 21 haïku ont été disséminés dans le village. Munissez-vous d'un plan à la médiathèque et essayez de tous les repérer. Au retour de votre chasse aux poèmes, pensez à passer à repasser à la médiathèque : avec la complicité du Centre social et culturel du Pays Ségali, un recueil de poèmes vous sera offert, sur les traces de l'éphémère... Un jeu à faire seul, en famille ou entre amis !

photo Veillées - Broquiès

Veillées - Broquiès

Patrimoine - Culture

Broquiès 12480

Le 19/03/2022

Au temps où la télévision n'était pas au centre des soirées, les gens se retrouvaient du repas au coucher pour passer un moment ensemble. Les enfants en début de soirée écoutaient les histoires des anciens puis plus tard dans la nuit les hommes évoquaient le temps passé et commentaient le présent. Les femmes étaient appliquées à leur ouvrage et prenaient conseil des anciennes pour la réalisation du point de croix ou de mousse, tout en prêtant l'oreille. Aujourd'hui, nous vous proposons de renouer avec l'esprit de ces veillées. Qui se souvient des inondations ? Quand aura lieu la prochaine ? Comment s'y préparer ? Dans la marmite, une soupe mijotera . Lors de la soirée associant le public à la fois en tant que spectateur et acteur, un spécialiste délivrera des conseils. Deux comédiennes : une clown et une scientifique feront la trame pour délier les langues et se nourriront de cette matière collectée pour la retransmettre dans un spectacle. La première sera présentée le 27 juillet 2022 à l'occasion du jourd'eau à Broquiès. Le déroulé de la soirée : Le public est invité à amener un légume pour participer à la réalisation de la soupe. Un mur d'images est[...]

photo Veillées - Saint Rome de Tarn

Veillées - Saint Rome de Tarn

Manifestation culturelle

Saint-Rome-de-Tarn 12490

Le 11/03/2022

Au temps où la télévision n'était pas au centre des soirées, les gens se retrouvaient du repas au coucher pour passer un moment ensemble. Les enfants en début de soirée écoutaient les histoires des anciens puis plus tard dans la nuit les hommes évoquaient le temps passé et commentaient le présent. Les femmes étaient appliquées à leur ouvrage et prenaient conseil des anciennes pour la réalisation du point de croix ou de mousse, tout en prêtant l'oreille. Aujourd'hui, nous vous proposons de renouer avec l'esprit de ces veillées. Qui se souvient des inondations ? Quand aura lieu la prochaine ? Comment s'y préparer ? Dans la marmite, une soupe mijotera . Lors de la soirée associant le public à la fois en tant que spectateur et acteur, un spécialiste délivrera des conseils. Deux comédiennes : une clown et une scientifique feront la trame pour délier les langues et se nourriront de cette matière collectée pour la retransmettre dans un spectacle. La première sera présentée le 27 juillet 2022 à l'occasion du jourd'eau à Broquiès. Le déroulé de la soirée : Le public est invité à amener un légume pour participer à la réalisation de la soupe. Un mur d'images est[...]

photo Veillées - Brousse le Château

Veillées - Brousse le Château

Patrimoine - Culture

Brousse-le-Château 12480

Le 12/03/2022

Au temps où la télévision n'était pas au centre des soirées, les gens se retrouvaient du repas au coucher pour passer un moment ensemble. Les enfants en début de soirée écoutaient les histoires des anciens puis plus tard dans la nuit les hommes évoquaient le temps passé et commentaient le présent. Les femmes étaient appliquées à leur ouvrage et prenaient conseil des anciennes pour la réalisation du point de croix ou de mousse, tout en prêtant l'oreille. Aujourd'hui, nous vous proposons de renouer avec l'esprit de ces veillées. Qui se souvient des inondations ? Quand aura lieu la prochaine ? Comment s'y préparer ? Dans la marmite, une soupe mijotera . Lors de la soirée associant le public à la fois en tant que spectateur et acteur, un spécialiste délivrera des conseils. Deux comédiennes : une clown et une scientifique feront la trame pour délier les langues et se nourriront de cette matière collectée pour la retransmettre dans un spectacle. La première sera présentée le 27 juillet 2022 à l'occasion du jourd'eau à Broquiès. Le déroulé de la soirée : Le public est invité à amener un légume pour participer à la réalisation de la soupe. Un mur d'images est[...]

photo Vide grenier, APE Creissels

Vide grenier, APE Creissels

Brocante - Vide-grenier, Repas - Dégustation, Fête

Creissels 12100

Du 12/03/2022 au 03/04/2022

Le 1er dimanche du mois d'avril ! Toute la journée dans le centre du village. 9h-17h  (à partir de 6h pour les exposants) Inscriptions le samedi 12 mars 2022 de 14h à 17h à l'école des Cascades de Creissels. Le prix de l'emplacement varie de 8 à 14 euros. Organisé par l'APE de l'école de Creissels Restauration et buvette sur place dans la salle des fêtes Réservés aux particuliers uniquement (pas de professionnel)

photo 4e SALON MINERAUX FOSSILES BIJOUX de OLEMPS - AVEYRON - OCCITANIE

4e SALON MINERAUX FOSSILES BIJOUX de OLEMPS - AVEYRON - OCCITANIE

Pour enfants, Exposition, Science et technique, Foire - Salon, Manifestation culturelle, Vie locale, Visites et circuits, Patrimoine - Culture

Olemps - 12

Du 03/07/2021 à 10:00 au 04/07/2021 à 18:00

HEXAGONE MINERAL vous donne rendez-vous les 3 et 4 juillet 2021 à Olemps près de Rodez pour la 4e édition du Salon des minéraux fossiles et bijoux. L'événement se déroulera dans l'espace événementiel le 7-77 situé au centre ville, à proximité de la mairie et de nombreux parking gratuits.[...]

photo 3e SALON MINERAUX FOSSILES BIJOUX de OLEMPS (AVEYRON)

3e SALON MINERAUX FOSSILES BIJOUX de OLEMPS (AVEYRON)

Pour enfants, Exposition, Science et technique, Foire - Salon, Manifestation culturelle, Vie locale, Nature - Environnement, Patrimoine - Culture

Olemps - 12

Du 07/03/2020 à 10:00 au 08/03/2020 à 18:00

HEXAGONE MINERAL vous donne rendez-vous les 7 et 8 mars 2020 à Olemps près de Rodez pour la 3e édition du Salon des minéraux fossiles et bijoux. L'événement se déroulera dans l'espace événementiel le 7-77 situé au centre ville, à proximité de la mairie et de nombreux parking gratuit. Pour[...]

photo 2e SALON MINERAUX FOSSILES BIJOUX de OLEMPS - AVEYRON - OCCITANIE - FRANCE

2e SALON MINERAUX FOSSILES BIJOUX de OLEMPS - AVEYRON - OCCITANIE - FRANCE

Exposition, Science et technique, Foire - Salon, Manifestation culturelle, Vie locale, Nature - Environnement, Visites et circuits, Patrimoine - Culture

Olemps - 12

Du 23/03/2019 à 10:00 au 24/03/2019 à 18:00

HEXAGONE MINERAL vous donne rendez-vous les 23 et 24 mars 2019 à Olemps près de Rodez pour la 2e édition du Salon des minéraux fossiles et bijoux. L'événement se déroulera dans l'espace évènementiel le 7-77 situé au centre ville, à proximité de la mairie et de nombreux parking gratuit. Pour[...]

photo Groupes d'échanges entre parents

Groupes d'échanges entre parents "Comprendre et accompagner son enfant dans ses apprentissages" avec Agnes Barry

Pour enfants, Conférence - Débat, Atelier

Saint Geniez d'Olt et d'Aubrac 12130

Du 01/10/2025 au 30/06/2026

Le nombre de places est limité pour le groupe d'échange, vous pouvez contacter Delphine par mail ou au 05.65.70.30.29 si vous êtes intéressés. Les enfants sont biologiquement prédisposés à apprendre en explorant le monde. L’apprentissage se poursuit à tous les âges et chaque enfant développe des stratégies. Comprendre ces mécanismes nous aide à accompagner nos enfants mais aussi à prendre conscience de notre propre fonctionnement. Agnes Barry nous propose d’explorer cette thématique lors d’une conférence le 11 septembre et d’aller plus loin en animant un atelier d’échange (sur inscription) entre parents d’octobre à juin le 1er jeudi de chaque mois. Plus d’infos au Centre Social du Pays d’Olt. Rendez-vous à la salle des vignerons à 20h